Waarom een ochtendroutine zoveel impact heeft op jouw geluk & succes?

Druk jij 's morgens op de snooze button of sta je meteen op nadat de wekker afgaat?

Het feit dat jij snoozed kan 9/10 betekenen dat je ook op andere facetten in je leven snoozed. Stel jij zaken uit die er effectief toe doen? Vat je de koe bij de horens of net niet? Neen? Dan is volgend ochtendroutine zeker de moeite waard om eens uit te testen! En nee.. je hoeft hier geen ochtendpersoon voor te zijn. Je kunt jezelf alles aanleren dus lees gerust verder als je denkt dat dit niets voor jou zal zijn.

Hieronder kun je Hal Elrod's ochtendroutine terugvinden dat hij de wereld instuurde, nadat hij verschillende ingevingen kreeg op de zwaarste momenten in zijn leven. Het is een routine dat zorgt voor: innerlijke rust, duidelijkheid in jezelf, een gerichte focus op wat je graag verwezenlijkt en uiteraard zorgt het ook voor een ontzettend grote veerkracht. Zo start je helemaal zen aan jouw dag, je geraakt volledig in lijn met wie je bent en je verkrijgt helderheid in welke richting je wenst uit te gaan. Probeer het eens uit. Het meest productieve is om dit ritueel 's morgensvroeg te doen als iedereen nog slaapt, zo gun je jezelf de nodige "me-time" alvorens je anderen gaat helpen. (vb. kids, partner, klanten etc...) Je bent het waard dus go for it!

#1 - Meditatie

Meditatie zorgt dat je meteen naar binnen keert. Dat je de antwoorden in jezelf naar boven laat komen. Je kunt op die manier alle ruis van je intuïtie onderscheiden en echt gaan handelen naar wat je ziel je influistert. Er zijn verscheidene manieren om te mediteren. Dit kan volledig in stilte, op muziek of via een begeleide meditatie. Anderzijds heb je ook bepaalde activiteiten die je in de meditatieve staat brengen zoals: dansen, lopen, wandelen in de natuur, koken, etc...

#2 - Visualisatie

Door je ogen te sluiten en een specifieke situatie voor de geest te halen kun je er nu meteen instappen. Je kunt al ervaren wat er momenteel nog niet ervaren wordt door deze oefening uit te voeren. Loop al jouw zintuigen af: wat hoor en voel je? Wat zie je? Wat ruik en proef je? Maak die sensaties groter en groter en verspreid ze door gans jouw lichaam. Neem dit allemaal in je op.

"“You’ll never change your life until you change something you do daily. The secret of your success is found in your daily routine.” — John C. Maxwell

#3 - Affirmatie

Via affirmaties kun je gewenste eigenschappen van jezelf bekrachtigen. Vb: Ik voel me krachtig en ik spreek me steeds uit. Door dit meermaals te affirmeren, ga je dit in je onderbewustzijn opslagen. Dat maakt dat je gevoel hierdoor beïnvloed wordt en dat je hier meer en meer naar gaat handelen.

#4 - Beweging

Jouw lichaam 's morgensvroeg al in beweging brengen zorgt voor een rustige activatie van je hele zijn. Dit geldt dus zowel voor je lichaam als je geest. Het zorgt ervoor dat je meteen in je lichaam gaat zitten en niet zozeer in je hoofd. Hoe je de ochtendbeweging invult is volledig aan jezelf. Hier heb je een aantal mogelijkheden: wandelen, lopen, yoga, dansen, fitness, etc...

#5 - Lezen

Als je dagelijks een aantal bladzijden uit een boek leest, zorg je enerzijds voor ontspanning en anderzijds dat je mogelijks bijleert. Dit laatste is natuurlijk afhankelijk van welk type boek je verkiest.

#6 - Schrijven (aka journalen)

Via het journalen kun je dingen van je afschrijven. Dit kan gaan over bepaalde ervaringen, emoties, gedachten, etc.. Als je dagelijks een dagboek bijhoudt kun je daar veel inzichten uithalen. Vb. : patronen die je niet meer dienen die je dan op hun beurt kunt veranderen of belemmerende overtuigingen die je kunt ombuigen naar positieve overtuigingen.